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ITZYイェジは痩せた？ダイエット方法が超簡単だった！

最近ITZY(イッジ)のメンバーであるイェジが痩せたと話題になっています。

ITZYのイェジはとてもスタイルが良く、どのようにダイエットをしたか気になりますよね。

調べてみたら、ITZYイェジのダイエット方法はとってもシンプルで簡単だったんです！

こちらの記事では、ITZYイェジは痩せたのかについてと、そのダイエット方法についてご紹介していきます。

 

ITZYイェジは痩せた？

最近ITZYのイェジが痩せたのは事実です。

現在イェジは身長163cm、体重48kgと言われています。

もともと細くてスタイルがいいのですが、また顔周りや脚が細くなった印象ですね。

SNSでは「ITZYのイェジはカムバックするたびに痩せていて心配」という声が複数挙がっています。

中には、ガリガリじゃない？という声も…。

ではITZYイェジはどのようなダイエット方法で痩せたのでしょうか。

次からご紹介していきます！

 

ITZYイェジが痩せた超簡単ダイエット方法は？

ITZYのイェジが痩せた方法は2つあります。

ITZYのイェジが痩せた方法2つとは、

  • 筋トレ
  • 食事制限

です。

いろは
あれ？超シンプルじゃない？

何か特別な筋トレ方法や食事制限の方法があるのでしょうか。

1つずつ詳しくご紹介していきます！

 

ITZYイェジの筋トレ方法は？

ITZYイェジのダイエットの筋トレ方法は、女性用の筋トレです。

どうしても一般的なダイエット方法である腹筋や腕立てだと絞りたい身体のパーツが絞れなかったり、余計な筋肉がついてしまったりします。

いろは
難しそう…

そのため、綺麗なラインを保っているイェジは、女性用の筋トレをしていたと考えられます。

女性用の筋トレとして代表的なものは、

  • スクワット…お尻〜太もも〜ふくらはぎの引き締め
  • ヒップリフト…お尻を引き締める
  • ツイストクランチ…お腹や腰回りの引き締め

です。

いろは
大変そう…すごいなぁ！

こちらもやりすぎは筋肉に負担もかけるので、1日30分くらいを目安に毎日継続することが大切になります。

ちなみに、韓国アイドルの間ではピラティスが流行していますが、ピラティスだけでイェジほどのダイエットをするのは難しいので、イェジは筋トレも取り入れていたのではないかと推測できます。

 

ITZYイェジの食事制限方法は？

ITZYのイェジの食事制限方法は、

  • 糖質制限
  • タンパク質&良質な脂質の摂取

です。

ITZYのイェジは見た目も美しく痩せています。

見た目も美しく痩せるには、ただやみくもに食事量を制限しても意味がありません。

ほへと
ただの食事制限は、代謝が悪くなり逆に痩せにくくなってしまうよ

なので、イェジの食事制限のポイントとしては、

  • 朝昼夜の3食をしっかり摂る
  • 食べる時は野菜から、ゆっくり食べる
  • オートミールなどのたんぱく質を意識
  • 揚げ物ではなく魚などの良質な脂質の摂取
  • 水分摂取

になります。

 

ITZYイェジの痩せたかわいい画像は？

では、こちらではITZYのイェジの痩せたかわいい画像をご紹介していきます！

確かにとてもスラッとしてスタイル抜群で羨ましいですよね。

 

ITZYイェジプロフィール

  • 本名：ファン・イェジ
  • 生年月日 ：2000年5月26日
  • 身長：170cm
  • 血液型：A型
  • 出身地：大韓民国 全羅北道全州市
  • ポジション：リーダー、リードボーカル、メインダンサー

 

まとめ

こちらの記事では、ITZYイェジは痩せたのかについてご紹介してきました。

ITZYのイェジは自身をより良く見せるためにダイエットをしたり、とっても真面目なんですね。

また、ITZYイェジのダイエット方法についても調査してきました。

これからのイェジの活躍も楽しみですね！

最後までITZYイェジは痩せたのかについてと、そのダイエット方法についての記事を読んでいただきありがとうございました！

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